Про факапы
Знаете бывают такие ситуации, в которых ты точно профакапился, даже анализировать не надо, в результате очень стыдно и виновато, вот вроде понимаешь и признаешь свою вину, но на другой стороне такая реакция, что этот факап раздувается до масштабов вселенной.
Это раздутие очень сложно отследить в моменте, когда ты внутри ситуации, это могут быть слова, поступки, взгляды. Ну я же признал, извинился, да виноват, зачем ещё добавлять?
И тут я вижу два пути.
1️⃣ Первый, посыпая голову пеплом улететь в ещё большую вину и стыд, вот я какой некчемный. Сама обажаю этот сценарий, но сейчас уже меньше, во многом благодаря психотерапии, моему мужу, друзьям и прекрасной Евгения Рудь, которая точечно возвращает в чувство реальности.
2️⃣ И второй путь, проанализировать ситуацию когда ты уже не в ней, разделить зоны ответственности и выдержать свои сильные чувства по поводу ситуации.
Приходите на сегодняшний эфир про страх неудачи, немного поговорим и про факапы, как не съесть себя живьём. Сегодня в 18.00 https://vk.com/wall-219185205_7
А ещё на психотерапевтическая группе "Хочу не могу" будем учиться ошибаться со вкусом к жизни и без катастрофического сценария, выдерживать все неприятности, которые подкидывает нам жизнь. Ну да ошибся, бывает, и чтоб внешняя фраза соответствовала внутреннему состоянию.
На фото главный поставщик факапов в моей жизни за последние полгода. Прикидывается тапочком.
Расскажите, что вам помогает справляться с факапами? Может есть ещё и 3й способ?
#страхошибки #вина #страхнеудачи #сложныечувства
