—> В чем отличие нормального проживания чувств, например грусти, от не нормального, когда ты как будто в чёрной яме оказываешься.
Задали мне недавно вот такой вопрос и я задумалась.
Грусть - это естественная и часто встречающаяся эмоция у всех людей. Однако, иногда грусть может перерасти в более серьезную форму - депрессию. Как понять, что это не просто грустные чувства, а депрессия?
Наиболее распространенными признаками депрессии являются: -глубокое чувство отчаяния и беспомощности,
-потеря интереса к жизни,
- утрата радости.
Это может проявляться в том, что вы больше не находите удовольствия в тех вещах, которые ранее приносили вам удовольствие, не хотите проводить время с людьми, которые вам дороги, или не можете выполнять повседневные задачи, такие как уход за собой или работа. Это для того, чтобы помыть голову нужно много усилий.
Кроме того, депрессия может проявляться в физических симптомах таких как:
- усталость,
- бессонница,
- проблемы со сном,
- потеря аппетита или, наоборот, приступы голода,
- боли в теле или головные боли.
Вы можете также чувствовать, что у вас нет энергии или мотивации для выполнения каких-либо действий или задач, на которые раньше были и силы, и мотивация.
Если такое состояние длится больше двух недель, то стоит обратиться за помощью к психиатру и психологу.
Грусть, в свою очередь, это эмоция, которая запускает процесс горевания, то что нужно оплакать и отпустить, попрощаться. Иногда этот процесс длится дольше, чем 2 недели, но человек не скатывается в глубочайшую апатию, не перестаёт следить за собой и у него есть силы на выполнение его обязанностей в мире. Сильная и продолжительное грусть может пугать, особенно, если человек никогда не сталкивался с таким сильным чувством.
