Бывает на сессиях спрашиваю зачем нужно понимать, различать и называть эмоции. Ниже, хорошее обьяснение.
Читая о четырех составляющих эмоционального интеллекта – перечисленных в порядке усложнения, оценивайте собственные возможности, чтобы понять, чего вам не хватает, и начать работать над собой.
Первая составляющая эмоционального интеллекта самоочевидна и обеспечивается позитивной, надежной детской привязанностью.
Она включает способности:
● определять (идентифицировать) свои эмоции;
● определять (идентифицировать) эмоции других людей;
● точно выражать эмоции и потребности;
● отличать истинные эмоции от ложных, искреннее ихпроявление от неискреннего.
Эта часть целиком связана с восприятием, и соответствующие навыки влияют на ваши взаимодействия с людьми: незнакомцами, коллегами, друзьями или возлюбленными.
Вторая составляющая охватывает использование эмоций для оповещения о мыслях и действиях. Для этого необходимо не только достаточно точно понимать, что чувствуешь, но и доверять как своим знаниям, так и обоснованности своих чувств, что не всегда легко для нелюбимой дочери.
Элементы второй составляющей:
● использование эмоций для расстановки приоритетов мышления;
● использование эмоций для суждения, оценки и запоминания;
● управление перепадами настроения (в сторону оптимизма и пессимизма) для расширения угла зрения;
● использование эмоциональных состояний для поиска свежего взгляда на проблему.